Prawie każdy kto pragnie posiadać umięśnioną sylwetkę z pewnością nie jeden raz poszukiwał z Internecie dobrej diety na masę. Należy jednak zaznaczyć, że jeżeli już chcemy zwiększyć własną masę mięśniową będziemy potrzebowali przede wszystkim zwiększenia kalorii, które są dostarczane wraz z posiłkiem do naszego organizmu. Jeżeli nasza waga wynosi mniej więcej 87 kg to dzień w dzień powinnyśmy dostarczać od 1.8 do 2.2g białka na jeden kilogram masy naszego ciała.
Bardzo dobra dieta na masę powinna w chwili obecnej znajdować się w tym w tym momencie przedziale.
Bardzo dużą rolę mają także aminokwasy, które również do naszego organizmu powinny być dostarczane w odpowiednich dawkach. Jej ilość w jaki sposób łatwo się domyśleć jest również zależna od masy naszego ciała. Najbardziej jest co dnia spożywać specjalny proteinowy szejk co najmniej pół godziny przed rozpoczęciem naszego zwykłego treningu. Wielu sportowców spożywa też drugiego szejka od razu po zakończeniu treningu. W ten zwyczajny i bardzo szybki metodę dostarczymy naszym mięśniom wszystkich potrzebnych składników, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju naszych mięśni. świetny trening na masę umożliwi nam poprawić siłę i wytrzymałość.
Dieta na masę mięśniową jest podstawową rzeczą, którą każdy z Nas musi opanować w przypadku kiedy na serio koncepcji o jakichkolwiek zmianach w indywidualnej sylwetce. Dosłownie najbardziej wymagający trening nic nam nie da bez właściwie dopasowanej diety. Odpowiednia dieta odgrywa istotną rolę i niezależnie od tego czy chodzi nam jedynie o zbudowanie porządnej masy mięśniowej, czy też o zwyczajne zredukowanie tkanki tłuszczowej.
Dodatkowe informacje: dieta na przytycie.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz