Dużo osób, które konstatują rozpoczęcie regularnego biegania ma dość naiwne wyobrażenie o tym sporcie. Przykładowo, osoby bez doświadczenia nie zdają sobie sprawy, że podczas biegania, w przeciwieństwie do chociażby sportów drużynowych, pracują jedynie kilka grup mięśniowych. Znaczy, to że niektóre mięśnie nóg są praktycznie nieużywane podczas zwyczajnego biegania.
Z tego powodu wielu rozpoczynających biegaczy ignoruje trening siłowy nóg, co ma niesie za sobą słabsze wyniki, a wręcz kontuzje. Dużo nieporozumień, występuje także, jeżeli już chodzi o obuwie do biegania. Jeśli prawdą jest, że zaczynający biegacze nie potrzebują bardzo drogich, bardzo wyrafinowanych butów najeżonych kosmicznymi gadżetami, to bieganie w zwykłych trampkach jest dużym błędem. Komfortowe i dopasowane do kształtu stopy, buty mają niebagatelne znaczenie nie tylko dla komfortu, niemniej jednak też dla zdrowia stopy biegacza. Jeszcze innym uchybieniem, dokonywanym przez niedoświadczonych sportowców jest nieregularność treningów. Np, biegają oni przybliżone dystanse w różnorakich odstępach czasu. Dlatego również, dosłownie nowicjusz biegacz powinien zainwestować w odpowiedni zegarek sportowy, wyposażony w pulsometr , a oprócz tego funkcję pomiaru pokonanego dystansu. Tego rodzaju zegarek do biegania pozwoli na szczegółowy i prawidłowy pomiar czasu i pokonanego dystansu. W ten sposób będziemy mieli pewność, że trening przygotowujemy zgodnie z założeniami planu. Na koniec warto pamiętać o adekwatnej odzieży, takiej jak bluza do biegania, która ułatwia trening.
Więcej informacji: odzież do biegania damska.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz